La Santé appartient à ceux qui dorment bien
Si l’on parle largement de nutrition et d’exercice physique, le problème du sommeil, lui, reste méconnu. Pourtant, au même titre que ces deux sujets, il est un pilier du Capital Santé.Ce manque d’information a de nombreuses répercussions sur la personne : baisse de performance, pathologies diverses pouvant être graves, accidents …, mais aussi sur la société : coût important, arrêts de travail, ...
Sachant qu’à des degrés divers toutes les couches de population et tous les âges sont concernés, le sommeil prend une place légitime parmi les questions de Santé d’aujourd’hui.
De plus, 75% des troubles du sommeil répondent à des causes comportementales et non organiques. Apprendre à connaître et maîtriser son sommeil et l’adapter à soi suffit donc à avoir des conséquences de taille !
Alptis vous informe sur un pilier de votre capital santé : le sommeil
Engagée depuis plus de trente ans dans la Prévention Santé, Alptis, spécialiste de l’assurance de personnes, vous informe sur un pilier de votre capital santé : le sommeil. Un sujet à ne pas négliger car l’insomnie et les diverses pathologies liées au sommeil peuvent être lourdes de conséquences. Pour mieux vous informer, et vous donner l’assurance de bien dormir Alptis vous explique les différentes fonctions du sommeil, trop souvent méconnues. Et détaille pour vous les caractéristiques du sommeil en fonction des tranches d’âge. Une manière de vous aider à comprendre votre sommeil et ses cycles pour vous permettre d’adapter votre comportement. Pour cela Alptis vous propose aussi des conseils pratiques et de bon sens pour bien dormir : tels que les codes du sommeil, quelques règles d’or à respecter au moment du coucher pour bien dormir. Et pour vous aider à trouver le sommeil, un chapitre phytothérapie avec un tour d’horizon des plantes médicinales favorisant l’endormissement.
Les cycles du sommeil
Bien dormir c’est aussi connaître les caractéristiques du sommeil. La première chose à savoir est que le sommeil fonctionne par cycles successifs. Le sommeil se divise en trois phases, le sommeil paradoxal, le sommeil lent (qui comprend la somnolence et le sommeil léger), et le sommeil à ondes lentes ou sommeil profond, correspondant aux différents stades de l’endormissement et aux différentes fonctions remplies par le sommeil (récupérer, rêver…). Autant de phases qui se succèdent plusieurs fois tout au long de la nuit et au cours desquels le sujet alterne éveil et sommeil.
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Alptis,
engagée depuis plus de 30 ans dans la Prévention Santé
Alptis, engagée depuis plus de 30 ans dans la Prévention Santé, a choisi d’informer et de prévenir sur ce sujet pour donner à chacun des moyens simples et sans coût pour améliorer son quotidien, son Capital Santé, et plus généralement son système de Protection Sociale.Cette vocation de responsabilisation s’adosse à un principe essentiel : l’implication de tous, parce que chacun d’entre nous est responsable de son Capital Santé, et doit donc être acteur de son système de protection.
Animés de ces convictions, les Adhérents Militants Alptis organisent des conférences-débats sur des thèmes de Santé. Formidables vecteurs de sensibilisation et d’information, ces manifestations sont gratuites et ouvertes à tous. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.alptis.org !
